朱莉·本茨，出生在一个医生世家，她的父亲是当地著名的外科医生，母亲乔安妮·玛丽（婚前姓西米勒）是一名花样滑冰运动员。朱莉也从三岁学开始练习滑冰，曾参加过1988年的美国青少年冰舞锦标赛，她的哥哥姐姐也都是滑冰选手。14岁这项运动带来的压力让朱莉感到难以承受，于是开始做别的尝试，最终转向表演并在地方剧场和一些不出名的电影中得到了龙套角色，1990年出演电视剧《甜心，我回来了》(Hi Honey, I'm Home)登上荧屏。 

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